L’EMDR dans l’Aube : libérez-vous du passé et incarnez votre présent
Une souffrance inexpliquée face à certains événements ? Des croyances qui vous entraînent vers des pensées négatives ?
La thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est un outil puissant pour libérer les mémoires traumatiques.
L’EMDR n’est pas un philtre d’oubli, mais un moyen de ne plus souffrir
Nous ne sommes pas dans Men In Black : l’EMDR n’est pas un gros stylo magique qui flashe pour effacer votre mémoire (même si j’adore les paillettes).
Mais si des croyances bien installées tournent en boucle dans votre tête :
- « Je n’en suis pas capable.»
- « À tout moment, quelque chose de grave va m’arriver.»
- « Je n’ai jamais de chance. »
- « C’est toujours sur moi que ça tombe… »
- « Je ne suis pas assez bien »
- « Je suis responsable de ce qui m’est arrivé »
- « Je n’ai pas le droit d’être heureux.se »
L’EMDR agit comme un repoussoir de ces phrases ressassées. L’objectif est de libérer la charge émotionnelle qui leur est rattachée.
J’accompagne les traumatismes simples ou complexes
Passionnée par le fonctionnement du cerveau et formé au psychotrauma, j’utilise l’EMDR pour libérer des :
- traumas simples : un événement précis, délimité dans le temps (accident, agression, choc ponctuel).
- traumas complexes : des événements répétés ou longs (burn out, deuil, maltraitance, inceste, climat d’insécurité prolongé).
À noter : Pour ces traumas complexes, je travaille main dans la main avec votre psychologue. On avance en équipe pour votre sécurité.
En fonction des traumas, plusieurs séances d’EMDR sont nécessaires.
Ma méthode de travail avec l’EMDR
Je tiens à vous rassurer : on ne se lance pas dans le traitement d’un traumatisme sans filet de sécurité. Avant d’aller titiller les souvenirs douloureux, je crée avec vous et pour vous :
- un espace sécure dans lequel vous vous sentez solide et en confiance absolue ;
- votre capacité à gérer le stress en apprenant à votre corps l’apaisement nécessaire.
Une fois enveloppé dans ce petit cocon, vous êtes prêt.e à travailler avec l’EMDR.
Une séance d’EMDR se déroule en 3 temps :
01
La préparation : avant de traiter un souvenir, nous créons votre cocon de sécurité.
Je vous transmets des outils concrets (respiration, cohérence cardiaque) pour apaiser votre système nerveux. Cette étape est essentielle pour que vous vous sentiez stable et prêt à avancer sereinement.
02
Le retraitement par stimulations bilatérales : c’est le cœur du travail. Pendant que vous vous connectez au souvenir perturbant, vous suivez des mouvements oculaires ou des stimulations alternées.
Ce processus aide votre cerveau à digérer l’événement pour désactiver la charge émotionnelle et les pensées négatives qui y sont liées.
03
L’ancrage positif : chaque séance se termine par un retour au calme.
Une fois le traumatisme désactivé, nous reprogrammons ensemble des croyances positives et aidantes.
Vous repartez aussi léger qu’un nuage.
Les séances d’EMDR dans l’Aube en pratique
L’EMDR peut être pratiquée seule ou couplée à l’hypnose selon ce que votre corps et votre esprit expriment durant la séance.
Je vous en informe, évidemment, et nous choisissons ensemble ce qui est le plus adapté à votre traumatisme.
Tarifs et lieux
Cabinets de Jeugny ou Bouilly (Aube).
Durée : 1 heure
Tarif : 70 €
Prêt.e à vider votre cocotte-minute ?
Que ce soit pour une phobie, une colère qui ne redescend pas ou un passé trop lourd à porter, l’EMDR est une solution indolore et efficace en quelques séances en fonction de votre problématique.
